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아보카도의 경우, 아마 대부분의 사람들은 티비광고를 보고 알게되었을 것입니다. 아보카도의 기능을 광고하는 cf에서는 피부에 좋다라는 메세지를 강하게 던졌지요. 하지만 아보카도의 기능은 피부에 좋은 기능만이 있는 것이 아닙니다. 성분을 살펴보면 각종비타민, 엽산, 인, 마그네슘, 철분등등 많은 양의 영양성분이 들어있기 때문에 아보카도의 영양은 어떤 과일과도 뒤지지 않습니다. 또한 열매의 껍질에서 아보카도의 오일을 얻을수도 있으며 콜라겐성분 또한 풍부합니다.
아보카도 효능
아보카도의 섭취를 통해 피부노화를 방지할수 있는데, 이 때문에 화장품의 원료로 사용되었지요. 아보카도의 사용은 피부의 수분을 꾸준히 공급해주고 보습의 역할또한 하기 때문에 피부가 거칠어지는 것을 막아주는 효과도 있습니다. 또한 아보카도의 콜라겐은 주름이 생기는 것을 막아줍니다.
2. 당뇨에 좋다.
당뇨에 걸린 사람들의 경우, 에너지음식을 제대로 먹지 못하지만 아보카도의 경우, 당분함량이 매우 낮기 때문에 에너지원으로 적합합니다. 그때문에 아보카도의 섭취가 당뇨환자들에게 권장되고 있습니다.
3. 빈혈에 좋다.
아보카도의 철분성분은 빈혈을 예방하는 기능, 증상을 개선하는 기능이 뛰어나며 아보카도의 다른 영양소들은 빈혈의 후유증을 빠르게 회복하는 것을 돕습니다. 또한 아보카도의 섭취를 통해 손상된 세포를 회복하는데 도움을 받을수 있지요.
4. 시력회복
아보카도의 비타민a는 시력에 회복에 좋은 영양소로 꾸준히 먹으면 시력이 감퇴하는 것을 예방하는 효과를 볼수 있습니다. 아보카도의 꾸준한 섭취는 어린이들의 시력감퇴를 예방하는데 도움이됩니다.